PANİK YOK, SÜRECE DEVAM..
Heyecanla beklenen sınav gününe adım adım…
Değerli velilerimiz öğrencilerimizin uzun zamandır yoğun bir tempoyla hazırlandığı sürecin son günlerindeyiz.
Sizin de bu süreci çocuklarınızla birlikte yaşadığınızın ve onları her anlamda desteklediğinizin farkındayız.
Bu sebeple size son haftaya yönelik birkaç tavsiyede bulunmak istiyoruz.
“SINAV ÖNEMLİ AMA HAYATTAKİ EN ÖNEMLİ ŞEY DEĞİL”
Sınav günü yaklaştıkça evde olağanüstü hal ilan etmek hem süreci olumsuz etkiler hem de kaygıyı artırabilir. Bu sebeple evde her anlamda normalin dışına çıkmak sakıncalı olabilir. Normalin dışında bir düzendense rutine devam etmekten fayda göreceğimiz kesindir. Unutmayalım ki bu çocuğumuzun hayatı boyunca gireceği önemli sınavlardan yalnızca bir tanesi…
“POZİTİFE ODAKLANALIM”
Sizlere biraz da olumlu tutum sergilemenin etkilerinden söz etmek istiyorum.
Başarıya odaklanmak yerine çabaları takdir etmek ve geçmişe dönük değiştiremeyeceği bir tutum, davranış ya da sorumluluğa yönelik motivasyonlarını olumsuz yönde etkileyecek yorumlardan ziyade çocuklarımızın olumlu tarafları görmek, onları yüceltmek ve takdir etmek sınav süreci üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.
Çocuklarımıza; “Son aylarını daha verimli çalışarak geçirebilirdin.” vb cümleler yerine
“Senin yanındayız ve çabaların için teşekkür ederiz.” gibi destekleyici cümleler seçmenin daha sağlıklı sonuçlar yaratacağından eminiz.
“SON HAFTA ÇOK ÇALIŞMALISIN”
“Şu sistemlere tekrar bi göz mü atsan mı ?” ya da “Edebiyat dönem tekrarlarını yap istersen”
gibi kendi kaygılarımızı çocuğunuza yansıtacak söylemlerden uzak durulmalıdır.
Unutmayın ki panik bulaşıcıdır.
Emin olun ki okul yönetimi ve öğretmenleri olarak biz onlara gerekli yönlendirmeleri yapıyoruz.
Ayrıca kitle iletişim araçlarında vb. genellikle sınav sürecine yönelik abartılmış bilgi kalabalığı söz konusu olabilir. Bu sebepten kitle iletişim araçlarından mümkün olduğunca uzak durmakta fayda olduğunu hatırlatmak isteriz.
“BU SÜREÇTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER”
*BESLENME
Çok yağlı, çok baharatlı vb yiyecekler tercih etmek yerine normal beslenme rutininde kalmaya dikkat edilmelidir.
Pirinç, okunmuş su gibi kişisel taleplerde çocuklarımıza ısrarcı olmamak gerekir.
Son günlerde dışardan beslenmemeye dikkat edilmelidir.
Normalin dışında ekstra vitamin, sakinleştirici , gıda takviyesi gibi ilaçlara başvurmamak gerekir.
SINAVDAN 1 GÜN ÖNCE;
– Çok sıvı tüketmemeye dikkat edilmelidir.
– Akşam ağır öğünlerden uzak durulmalıdır.
– Sınav sabahı hafif bir kahvaltı yapılmalıdır.
*UYKU
Son hafta öğrencinin gece uykusu normal seyrinde (en az 6-7 saat) olacak şekilde devam etmelidir. Fakat bu bireysel farklılık gösterebilir.
Sağlıklı olan bu hafta 7-8 saat gece uykusudur. Sınavdan bir gece önce öğrenciye çok erken uyuması konusunda ısrar edilmemelidir.
*SINAV GÜNÜ
Evden çıkmadan;
-SINAV GİRİŞ BELGESİ
-TC KİMLİK KARTI
-ŞEFFAF, BANTSIZ PET ŞİŞE SU
aldığınızdan emin olunuz.
Öğrencinin rahat edebileceği kıyafetler giymesine dikkat edilmelidir.
Trafiğe kalmamak için evden erken çıkmaya dikkat edilmesi ve sınav saatinden en az 1 saat önce sınav binasında olacak şekilde planlama yapılmasına özen gösterilmesi gereklidir.
SEVGİ KOŞULSUZ ŞARTSIZ OLANDIR..
Unutmamamız gereken en önemli şey evlatlarımızın biricik ve her koşulda önemli olduğudur.
Sonuç ne olursa olsun bunun bir sınav olduğunu ve çocukların zihninde sınav başarısıyla sevginin doğru orantılı bir ilişkiye sahip olmadığını onlara sık sık hatırlatmalıyız.
Her koşulda onları destekleyip, seveceğimizi bilmeleri onlara güvende hissettirecek ve motivasyonlarını artıracaktır.
Bunu iletişim ya da beden dilinizle ifade edebileceğiniz her sarılma öğrencimize iyi gelecektir.
AKEM ANADOLU LİSESİ REHBERLİK SERVİSİ VE ÖĞRETMENLERİ OLARAK SİZ DEĞERLİ VELİLERİMİZE SÜREÇTEKİ DESTEĞİNİZDEN DOLAYI TEŞEKKÜR EDER, ÖĞRENCİLERİMİZE BAŞARILAR DİLERİZ.
Ayrıca Cumartesi ve Pazar günü bize ulaşabileceğinizi de bilmenizi isteriz.
AKEM REHBERLİK SERVİSİ
FATMA NUR BÖLEK